Spanje je življenjsko pomemben proces, v katerem preživimo več kot tretjino našega življenja. Že manjše motnje spalnega ritma povzročijo težave v našem vsakodnevnem funkcioniranju (npr. razdražljivost, težave s spominom in koncentracijo), večje težave z nespečnostjo pa lahko predstavljajo resen dejavnik tveganja za naše telesno in duševno zdravje.
Delavnica “Zdravo spanje” odgovarja na osnovna vprašanja povezana s spanjem, ponuja pa tudi praktične nasvete, kako izboljšati naš spanec.
Udeleženci delavnice bodo dobili odgovore na naslednja vprašanja:
– Zakaj spimo in kaj je to zdravo spanje?
– Kaj se dogaja med spanjem z našimi možgani?
– Katere so najpogostejše motnje spanja in zakaj do njih pride?
– Zakaj zvečer težko zaspimo in zakaj se ponoči zbujamo?
– Kaj je to spalna higiena in kako skrbeti zanjo?
– S katerimi tehnikami lahko pripomoremo h kvalitetnejšemu spancu?
Delavnico “Zdravo spanje” izvajamo v živo ali preko ONLINE video konference.
Delavnico izvaja psiholog dr. Simon Brezovar, doktor znanosti s področja eksperimentalne psihologije, predavatelj na Univerzi na Primorskem in na Zdravstveni fakulteti Univerze v Ljubljani ter avtor knjige “Osebnostne motnje v teoriji in praksi”.
Prijava na online delavnico ZDRAVO SPANJE »
Bi želeli delavnico organizirati v vašem podjetju? Pišite na b2b@gibit.si!
